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Fecha de nacimiento
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Femenino
Masculino
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Prefiero no decirlo
Altura
Peso - Opcional
Contorno - Bíceps
Contorno - Pecho
Contorno - Cintura
Contorno - Cadera
Contorno - Muslo medio
Contorno - Muslo por encima de la rodilla
¿Qué objetivo estás buscando? Pérdida de grasa, aumento de masa muscular, mejora de rendimiento o hábitos, mejorar tu relación con la comida…
¿Cuántas veces al día comes?
¿A qué horas sueles comer?
¿Qué comes cada una de esas veces? Describe con todo el detalle que puedas un día normal para ti
¿Cuáles son tus comidas preferidas? Especifica tanto platos como alimentos sueltos
¿Qué alimentos NO te gustan?
¿Cocinas en casa? ¿Qué tipo de cocción sueles emplear?
¿Comes rápido o despacio? ¿Miras el móvil o la tele mientras comes?
¿Cuánta agua bebés al día? ¿Bebes zumos o refrescos? Si es que sí, ¿con qué frecuencia?
¿Cuáles crees que son tus “puntos débiles”? Ej.: Picar entre horas, levantarnos a comer en mitad de la noche…
¿Cuántas horas duermes? ¿A qué hora te acuestas y te levantas? ¿Cambia tu horario los fines de semana
¿Consideras que tienes estrés en tu día a día? Si es que sí, ¿cómo lo puntuarías del 1 al 10?
¿Sientes ansiedad? Si es que sí, ¿sientes que la pagas con la comida?
¿Estudias o trabajas? ¿Cuántas horas al día pasas sentada/o?
¿Haces deporte? ¿Cuál y con qué frecuencia?
Aparte del deporte, ¿cómo es de activo tu día? ¿Cuántos pasos haces diariamente?
¿Consumes alcohol o tabaco? ¿Con qué frecuencia?
¿Tomas medicación? Incluidos anticonceptivos hormonales
¿Tienes alguna intolerancia o patología digestiva? ¿Sospechas de tener alguna?
¿Tienes alguna otra patología que creas relevante?
¿Cómo son tus digestiones? ¿Vas regularmente al baño?
En caso de tenerla, ¿cómo son tus menstruaciones?
¿Cuánto sol te da durante el día?
Si has escogido la opción de entrenamiento, ¿lo harás en casa o en el gimnasio?
¿Cuántos días a la semana?
Si has elegido entrenar en casa, ¿de qué material dispones?
Si has elegido entrenar en casa, ¿de qué material dispones?
¿Algo más que consideres que deba saber?